Rita Fitnesz Receptjei

diétás receptek fogyni vágyóknak, egészségesen táplálkozóknak

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











15 tavaszi ötlet, melyek örömet csempésznek a mindennapjaidba

2020.03.14.

15 tavaszi ötlet, melyek örömet csempésznek a mindennapjaidba

A koronavírus sem akadályozhatja meg, hogy bevonzd az örömöket!

Januárban azt mondjuk, hogy megérkezett az az új év, az új kezdet. Az év első napjaiban szerintem ez sokkal inkább tervek szintjén valósul meg. Tervezgetünk, hogy mit szeretnénk megvalósítani az új évben, de a tervek megvalósításához, az új kezdethez igazi energiát és lendületet a tavasz ad. Amikor már érzed a balzsamos levegő üdítő illatát, amikor látod, hogy színes virágokba borulnak a fák, akkor eljött az idő, hogy te is feléleszd magadban újra az életet. Ehhez adok most 15 tippet.

Bevezető helyett, avagy egy aprócska megjegyzés

Amikor először összeállítottam ezt a listát, akkor még külföldi utazást, szabadtéri rendezvényeket és számos szabadidős tevékenységet is felírtam rá. De ezek a koronavírus miatt egyre inkább kivitelezhetetlenek, vagy legalábbis erősen megfontolandók. Az ötleteim áthúzása teljesen más irányba sodorta a cikk fő vonalát. Így a koronavírusra való tekintettel kifejezetten olyan ötleteket gyűjtöttem egy csokorba, amelyek „vírus-kompatibilisek”. 

Bizony ilyen ez az időszak. Terveket kell áthúznunk, ötleteket kell fiókok mélyére eltennünk, utazásokat kell lemondanunk, de az életről nem kell lemondanunk. Sőt! Azt gondolom, hogy az örömtevékenységekből ebben az időszakban még többre van szükségünk, mert a vidámság nagyban hozzájárul az immunrendszerünk erősítéséhez. A "Mosoly-vitamint" minden nap érdemes bevenni.

Remélem, ezek a tavaszi ötletek neked is biztosítják a napi/heti "Mosoly-vitamin" adagodat. 

Örömtevékenységek – tavaszi lista

1. Látogass középkori várakat és láss csodát!

Magyarország tele van csodaszép várakkal. Fedezd fel a középkori hangulatú építmények világát és merengj el azon, hogy vajon hogyan élhettek elődeink, uralkodóink, királyaink. Irány a Vajdahunyad vár, a Szigligeti vár, vagy Boldogkő Vára! Nyisd ki szemed és a lelkedet is ezekre a magasztos épületekre! Ajándék lesz az a látvány, amelyet a magasra épített várakból pillanthatsz meg. Úgy érzed majd fentről, hogy te öleled át a természetet.

Kedvcsináló videó:

Szigligeti Vár

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.


2. Fel, fel a magasba! Fenséges kilátók meseszép panorámával

Felülről nézve minden más. (A problémáink is.) Próbáld ki ezt a fókuszt Magyarország legszebb kilátóiból. A Balaton-felvidéken több tucat van például. A Tihanyban lévő Őrtorony kilátóban vagy a badacsonyi Kisfaludy-kilátóban voltál már?

Kilátóra fel! Innen nézd a Balatont: tihanyi Őrtorony-kilátó

Tihany és Sajkod között, a háromemeletes kilátóból a Belső- és a Külső-tóra is rálátunk. Tihany közelében, a régi római hadiút mentén, az Apáti-hegy fái között "nő ki" a földből a 2017 óta megmászható Őrtorony-kilátó. Tiszta időben Balatonfüred, Balatonföldvár és Udvari között szinte mindent lehet látni és Tihany tavai, a levendulás és a sajkodi öböl is csodásan kivehető a magasból.

3. Irány az állatkert és a vadaspark!

Az állatok látványa és közelsége egy csepp vidámságot csempészhet a szívedbe is. Csak figyeld a mókás pingvineket vagy a gyűrűs farkú makikat! A mosoly izmaidat tutira feléleszti. Ebben a cikkben összegyűjtöttem neked 5+1 állatkertet, ahová tavasszal érdemes elmenned. 

5+1 állatkert, ahová tavasszal el kell menned

Több mint egy cuki családi program Az állatkert látogatás kitűnő program az év minden melegebb időszakában, de igazán tavasszal a legélvezetesebb, amikor már alig várod, hogy a hideg tél után a természetben, a csicsergő madarakat hallgatva, a zöld növényzet között sétálj, vagy csak magadba szívd a friss levegőt és az ilyenkor nyíló virágok illatát.

A koronavírus miatt a belső részek a legtöbb helyen nem látogathatóak, de a külső részeken kellemes tavaszi sétákat tehetsz a jó levegőn, tavaszi napsütésben és talán kevesebb ember társaságában, mint eddig.

Frissítés: A Fővárosi Állat- és Növénykert március 15-től további intézkedésig ZÁRVA TART A NAGYKÖZÖNSÉG ELŐTT.

4.  Légy egy kicsit újra gyerek! Suhanj!

Emlékszel még milyen érzés volt gyerekkorodban a mozgás öröme? Amikor csak úgy belefeledkeztél a pillanatba és nem számított semmi, csak a suhanás. Rollerrel, görkorin vagy bicajon, mindegy is volt, a lényeg az az önfeledt mosoly volt, ami még a szívedet is feltöltötte.

Tavasszal elő ezekkel a járgányokkal! Kapd fel újra a korit, keress egy jó utat és suhanj!

Elő a bicajokkal, tekeregj helyben vagy nézd meg milyen kerékpáros útvonalak vannak. Tihany vagy a Velencei-tó körbetekerése pedig mindenképpen bakancslistára való program.

Pinterest

undefined


5. Próbálj ki új ízeket!

A finom ízek pozitív hatással vannak a hangulatunkra is. Tavasszal légy egy kicsit hedonista, és találd meg az örömet nyújtó ízeket! A blogomon is számtalan receptet találsz. Próbáld ki a snidlinges burgonyakrémlevest kolbászchipsszel!

Pinterest

undefined

Otthon is főzhetsz, de néha jobban esik, ha mások főznek neked. A vírus miatt sok étterem kiürül a külföldi turistáktól, tehát ez az időszak nagyszerű alkalom arra, hogy felfedezd a hazai gasztronómia csúcséttermeit, azokat, ahová eddig csak hosszú várólistán juthattál be. Erről itt írt a Dining Guide.

6. Egyél fagyit!

Pinterest

undefined


Végre vége a hideg időszaknak és végre lehet fagyit is nyalni! Ha a pisztácia elfogyott, akkor próbálj ki új ízeket is! Sós karamellás, csilis-csokis, fehércsokis-levendulás. Ez csupán pár ötlet, de az biztos, hogy a tavaszi séták is kellemesebbek egy finom fagyival a kezedben. Nehogy melléfogj egy-egy ízzel, olvasd el itt, hogy mit ajánl a Dining Guide!

7. Rendszerezz, és szabadulj meg a felesleges dolgaidtól!

A fentiektől talán eltér ez a pont, mert első olvasásra egyáltalán nem tűnik örömtevékenységnek, viszont a rendrakás eredménye, a kacatoktól való megszabadulás a legtöbbünkben kellemes érzéséket kelt. Csinálj egy nagy tavaszi takarítást! Ne csak a lakásban, ne csak a ruhásszekrényedben, ne csak a kertben, hanem a telefonodon, a számítógépeden, sőt a közösségi oldalakon lévő profiljaidban is! 

Pinterest

undefined


Ne feledd, a mondást, hogy rend a lelke mindennek. A felesleges dolgoktól való megszabadulás lelki szinten is segítheti az elengedést. Nem csak fizikailag, hanem lelkileg is könnyebb lehetsz általa. A személyes tereid megtisztítása pedig javíthat a közérzeteden. Gondolj arra, hogy milyen jó érzés egy rendezett, tiszta otthonba belépni. Dobd ki az elszáradt virágokat és tegyél helyettük friss, tavaszi virágokat! Szabadulj meg attól, ami nem kell, és adj helyet az újnak! (Az otthonodban és az életedben is.)

8. Csinosítsd az erkélyedet vagy a teraszodat!

Pinterest

undefined

A tavasz beköszöntével kezdjük elhagyni a lakás melegét és egyre több időt töltünk a teraszon, vagy az erkélyen. Az erkélyed, teraszod megújítása pedig igazán örömteli tevékenység, nem csak az elért eredmény miatt. A folyamat is élvezetes, ha egyszer végre rászánod magad, hogy belekezdj a megújításba. Dobd fel hangulatvilágítással, színes virágokkal, kényelmes ülőgarnitúrával, puha párnákkal, vagy akár egy kis hintával, és varázsolj meseszép kuckót magadnak a reggeli/délutáni kávéd elfogyasztásához vagy olvasáshoz, azaz a minőségi Énidő eltöltéséhez.  

Ebben a cikkemben találsz hozzá ötleteket. 

9. Próbáld ki a színes gyümölcslevek és zöldséglevek pozitív hatását!

Tavasszal megjelennek a színes gyümölcsök és a zsenge zöldségek is. Kár lenne ezeket kihagyni ebből a cikkből, ami a megújulásról és az örömről szól, mivel egy üdítő gyümölcs smoothie vagy egy vitamindús zöldséglé elfogyasztásával nem csak az egészségedért tehetsz, hanem a hangulatodért is.

Próbáld ki ezt a kivis-banános joghurtitalt! A kivi jó stressz ellen, magas vérnyomásra, erősíti az immunrendszert, és persze fogyasztó hatású is.

Tudd meg, hogy mi a különbség a turmix és a smoothie között!

Turmix vagy smoothie? Mi a különbség?

Tegyük rendbe végre! Manapság egyre több helyen találkozhatunk a smoothie elnevezéssel. A gasztronómiai- és diétás magazinok tele vannak jobbnál jobb smoothie receptekkel és már a szupermarketek polcain is találunk kész smoothie-kat, amelyek látszólag pont úgy néznek ki, mint egy turmix. Akkor a smoothie a turmix trendibb elnevezése? Nem.


10. Kertészkedj, és figyeld, ahogy új élet növekszik!

Ültess koktélparadicsomot, paprikát vagy fűszernövényeket! Ezeket akár az otthonod ablakában is nevelgetheted. De persze még jobb, ha van egy kisebb kerted, ahová egész veteményest varázsolhatsz.

Pinterest

undefined

Örömmel fog eltölteni, amikor látod, hogy az új élet, hogy növekszik a földben és az első terméseknek is örvendezni fogsz, ha megfelelően tápláltad, gondoztad a kis növényedet. Miközben a kis növény megszületését és növekedését nézed, jusson eszedbe, hogy mindig türelem és gondoskodás kell, ahhoz hogy a semmiből valami szülessen. Van, hogy magadban kell a csírát érlelned és gondoskodással (tettekkel) felnevelned a növényedet. A céljaidért tenned kell, nem elég elültetni a magot és várni, hogy majd magától kinő. Locsolnod kell, vigyáznod rá, hogy az esőben, szélben, viharban is megmaradjon. Táplálnod is kell. Így lesz csak erős növényed.

Ha nincs kerted, akkor készíthetsz minikertet is, ebben a cikkben megmutatom, hogyan kell.

11. Tedd rendbe az önbizalmadat!

Nagyon sokan küzdünk önbizalomhiánnyal. Alulértékeljük képességeinket és ez megakadályoz  minket a sikerek elérésében. Fontos, hogy sikeresnek érezd magad. Jó érzés, ha másoktól kapsz visszaigazolást, hogy jó vagy, abban, amit csinálsz. Viszont ez manapság már sok esetben elmarad. Ha pedig sem a munkahelyeden, sem a magánéletedben nem kapsz pozitív megerősítéséket, akkor egy idő után elhiszed magadról, hogy te nem kellesz senkinek és nem vagy értékes. Ne várd meg, amíg eljön ez a pillanat, vagy ha már eljött, akkor most tavasszal változtass ezen! Tudod, fejben dől el minden. Fejben kell rendbe tenned azt, hogy értékes vagy. Hinned kell magadban! Még akkor is, ha nem kapsz visszajelzést. Először magadat erősítsd meg, és később talán a külső megerősítés is megjön, de ez nem mindig megy egyedül. Önbizalom erősítésre is remek online kurzusok vannak, illetve számos youtube videót is megnézhetsz. Ha egyedül nem megy, érdemes coachoz fordulnod. Áhli Mariann, a HR vezetőből lett life-, karrier és business coach segíthet, ha több önbizalmat szeretnél. 

12. Pihenj meg egy hangulatos parkban, és csapj egy remek pikniket!

Pinterest

undefined


Kellemes tavaszi napsütésben sétálni igazán örömteli tevékenység, de ha ezt még összekötöd finom falatokkal is, akkor garantált a "Mosoly-vitamin" beviteled. Nézz ki egy szép parkot (A Margitsziget is nagyon jó ötlet), készíts egy kis elemózsiát vagy szerezd be valahol útközben a finom falatokat, vigyél magaddal még egy puha plédet, egy jó könyvet és jöhet az édes élet, az ellazulás a természet lágy ölén.

13. Irány az arborétum!

Ne csak sétálgass a virágok között, tudj meg egy kicsit többet is a különböző fajokról! Ehhez kitűnő ismeretterjesztési és kikapcsolódási lehetőséget nyújtanak az arborétumok. Ezeket jó szívvel ajánlom:

ELTE Füvészkert

Budapest, Józsefváros területen 3,1 hektárnyi területen csodálhatod meg különlegesebbnél különlegesebb növényfajokat. Tavasszal a vadvirágokat mindenképpen nézd meg, de a legszebb pillanatoknak akkor lehetsz részese, ha a cseresznyefa virágzás idején látogatsz el ide.

A kitett táblák és egy mobil applikáció is segít, hogy jobban megismerd a különböző növényfajokat. De ha ez nem lenne elég, akkor vezetett sétát is kérhetsz. Nemecsek Ernő híres búvóhelyét pedig semmiképpen ne hagyd ki!

Kedvcsináló videó:

A budapesti Füvészkert

A napjainkban világszerte elfogadott meghatározás szerint a korszerű botanikus kert hosszútávon megőrzött, pontosan identifikált élő növényeknek olyan gyűjte...

Jeli Arborétum

A Vas megyei Kám községhatárában található Jeli arborétum neve már szinte összeforrt a rododendron virágzással. Májusban vagy június környékén érdemes ellátogatnod ide, mert ekkor színpompás virágruhába öltözik az egész arborétum, ahol több mint 300 rododendron-változatot csodálhatsz meg egy kellemes tavaszi séta során.

Kedvcsináló videó:

Kám, Jeli Arborétum, Rododendron virágzás, 2017 04 30

Kám, Jeli Arborétum, Rododendron virágzás, 2017 04 30 Az illatokat nem tudom közvetíteni, bódítóak!


Alcsúti Arborétum

Az Alcsúti Arborétumot azért szeretem, mert olyan érzés ott sétálgatni, mintha valakinek a szépen rendbe tett, hatalmas kertjében járkálnál titokban. A terület és az itt lévő kastély József nádoré volt, aki az alcsúti uradalomban mintagazdaságot rendezett be. Angol kertjét egy Schönbrunnból hazatérő kertész, Jámbor Vilmos tervezte meg.

A hatalmas parkban sétálva szinte minden kis sarkon találsz egy olyan érdekességet, ahol érdemes megállnod szemlélődni. Egy hangulatos tó, egy templom, egy kis üvegház (ahol régen gyerekek kertészkedtek) és még számos különleges hangulatú épület és épületmaradvány várja, hogy felfedezd. 

Ha igazán szépet akarsz látni, ne hagyd ki a tavaszi hóvirág ünnepet és a Szentjánosbogár Rajzást sem!

Kedvcsináló videó:

SZENTJÁNOSBOGÁR RAJZÁS 2017

null


14. Keress geoládákat!

Idén tavasszal, húsvétkor ne az eldugott tojásokat keresd, hanem a geoládákat! Ezekben apró kincsekre lelhetsz, de nem a kincs a lényeg, hanem a felfedezés izgalma, ahogyan eljuthatsz ezekhez a ládákhoz. Lehet, hogy a közeledben most is van jó néhány ládikó. Keresd fel geocaching.hu oldalát és nézd meg, hogy mi is az a geocahing és hogyan lehetsz te is „kincskereső”.

15. Fejleszd a tudásodat online tanfolyamokon!

Manapság már nem is kell osztálytermekben ülnöd, vagy kimozdulnod otthonról, ahhoz hogy profiktól tanulhass. Az egyre népszerűbbé váló online tanfolyamokon naprakész tudást szerezhetsz. Próbáld ki a magyar nyelvű Webuni-t vagy a nemzetközi Udemy-t. Találhatsz főző tanfolyamokat, pénzügyi kurzusokat, nyelvleckéket, önmenedzselés fejlesztésére való kurzusokat, de ha a kreativitásodat fejlesztenéd és gyönyörű akvarell virágokat szeretnél festeni, akkor ez a kurzus neked való. 

Idén tavasszal pedig én is meg foglak örvendeztetni egy online tanfolyammal.

Hamarosan indul az életmódváltó tanfolyamom, amelyen megtudhatod, hogyan lehet hatékonyan és egészségesen lefogyni. Ha szeretnél részt venni, akkor már most elő tudsz regisztrálni itt.

Éleszd fel magadban újra az életet! A tavasz talán a legalkalmasabb erre. Felejtsd el a koronavírust és az általa keltett félelmet! Add át magad az életnek és a jót vonzd be az életedbe!

Szerző: Földi Rita

fotók: Pinterest

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Szólj hozzá elsőként!