2021.02.21.
Ezeket edd tízóraira és uzsonnára!
Rád tört a nassolási vágy? Valami sósat ropogtatnál vagy inkább édes ízre vágysz? 10 olyan nassolni valót gyűjtöttem össze, amelyeket bűntudat nélkül ehetsz a fogyókúrád ideje alatt is. Diétásak, de mégis eszméletlenül finomak!
Hogyan lehet a nassolás zsírégető?
A szervezetedet zsírégetésre tudod tanítani azzal, ha egy nap többször eszel keveset. Ennek módjáról részletesen írtam az Enni és Fogyni könyvemben. Érdemes a három fő étkezésed (reggeli, ebéd, vacsora) mellé beiktatnod két kisebb étkezést is. Reggeli után és ebéd előtt egyél még pár falatot! Csakúgy, mint ebéd után és vacsora között, hogy kordában tartsd az inzulinszintedet, ami segíti a zsírégetést. A két kisétkezésnél arra ügyelj arra, hogy tényleg csak pár falat legyen, alacsony kalóriatartalommal. Válogass bátran ezekből, ha pedig mindez nem elég, akkor iratkozz be a következő online életmódváltó programra!
Délelőtti nasik (tízóraira)
1.1 db natúr joghurt, 10 g vaníliás fehérjepor, fél banán
Recept a képre kattintva.
2. Somlói smarni pohárkrém
»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (102. oldal)
3. 2 db Datolyás-csokis energiagolyó és 1 pohár tejeskávé
»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (24. oldal)
4. 1 db közepes méretű alma vagy 1 db sárgarépa 20 g mandulával
5. 3 db Rafael kedvence
»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (40. oldal)
6. 7 db Fitnesz szezámmagos rudacska és 1 doboz kefir
Recept a hamarosan megjelenő receptes gyűjteményemben. Iratkozz fel és értesülj elsőnek a megjelenéséről!
Enni és Fogyni Receptek a mindennapokra e-book
Iratkozz fel és értesülj elsőnek a megjelenéséről!
Délutáni nasik (uzsonnára)
7. Paprika csónakok fetás krémmel töltve 1 db puffasztott rizs szelettel
Recept a képre kattintva.
8. Joghurtos túrókrém
»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (52. oldal)
9. 3 db kókuszgolyó
»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (38. oldal)
10. Zöldség mártogatós
Recept a képre kattintva.
A Fitnesz Édességek könyvemben további diétás nasikat találsz, amelyek:
✔ fehér cukrot és fehér lisztet nem tartalmaznak
✔ sütés nélküliek
✔ ismert hozzávalókból készülnek
✔ 250 kalória alatt vannak
✔ gyorsak és egyszerűek
Ha pont ilyen recepteket keresel, akkor nézd meg itt a könyvemet!
Szerző: Földi Rita
Fitnesz szezámmagos rudacska fotó: Földi Rita
A többi ételfotó: Kántor Mia | miakantorphotography.com
