Rita Fitnesz Receptjei

Diétás recepteket készítek cukor és fehér liszt nélkül fogyáshoz, egészséges táplálkozáshoz.

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











10 egészséges nasi, amit nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt

2021.02.21.

10 egészséges nasi, amit nyugodtan ehetsz fogyókúra alatt

Ezeket edd tízóraira és uzsonnára!

Rád tört a nassolási vágy? Valami sósat ropogtatnál vagy inkább édes ízre vágysz? 10 olyan nassolni valót gyűjtöttem össze, amelyeket bűntudat nélkül ehetsz a fogyókúrád ideje alatt is. Diétásak, de mégis eszméletlenül finomak!

Hogyan lehet a nassolás zsírégető?

A szervezetedet zsírégetésre tudod tanítani azzal, ha egy nap többször eszel keveset. Ennek módjáról részletesen írtam az Enni és Fogyni könyvemben. Érdemes a három fő étkezésed (reggeli, ebéd, vacsora) mellé beiktatnod két kisebb étkezést is. Reggeli után és ebéd előtt egyél még pár falatot! Csakúgy, mint ebéd után és vacsora között, hogy kordában tartsd az inzulinszintedet, ami segíti a zsírégetést. A két kisétkezésnél arra ügyelj arra, hogy tényleg csak pár falat legyen, alacsony kalóriatartalommal. Válogass bátran ezekből, ha pedig mindez nem elég, akkor kérj személyre szabott diétás étrendet itt!

Délelőtti nasik (tízóraira)

1.1 db natúr joghurt, 10 g vaníliás fehérjepor, fél banán

cukormentes nasi: vaníliás-banános krémjoghurt zabpehellyel

Recept a képre kattintva.

2. Somlói smarni pohárkrém

somlói smarni pohárkrém

»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (102. oldal)

3. 2 db Datolyás-csokis energiagolyó és 1 pohár tejeskávé

Datolyás-csokis energiagolyó

»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (24. oldal)

4. 1 db közepes méretű alma vagy 1 db sárgarépa 20 g mandulával

diétás nasi

5. 3 db Rafael kedvence

Rafael kedvence

»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (40. oldal)

6. 7 db Fitnesz szezámmagos rudacska és 1 doboz kefir  

Fitnesz szezámmagos rudacska

Recept a hamarosan megjelenő receptes gyűjteményemben. Iratkozz fel és értesülj elsőnek a megjelenéséről!

Enni és Fogyni Receptek a mindennapokra e-book

Iratkozz fel és értesülj elsőnek a megjelenéséről!

Név:
e-mail cím (amin értesíteni tudlak) *:

A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező!

Délutáni nasik (uzsonnára)

7. Paprika csónakok fetás krémmel töltve 1 db puffasztott rizs szelettel

Recept a képre kattintva.

8. Joghurtos túrókrém

Joghurtos túrókrém

»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (52. oldal)

9. 3 db kókuszgolyó

kókuszgolyó

»»» Recept a Fitnesz Édességek könyvemben (38. oldal)

10. Zöldség mártogatós

Zöldség mártogatós

Recept a képre kattintva.

 

A Fitnesz Édességek könyvemben további diétás nasikat találsz, amelyek:

✔ fehér cukrot és fehér lisztet nem tartalmaznak

✔ sütés nélküliek

✔ ismert hozzávalókból készülnek

✔ 250 kalória alatt vannak

✔ gyorsak és egyszerűek

Ha pont ilyen recepteket keresel, akkor nézd meg itt a könyvemet!

Szerző: Földi Rita

Fitnesz szezámmagos rudacska fotó: Földi Rita

A többi ételfotó: Kántor Mia | miakantorphotography.com

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:

#1 - Erika2021.02.25. 04:38

Szeretném a recepteket