Rita Fitnesz Receptjei

Diétás recepteket készítek cukor és fehér liszt nélkül fogyáshoz, egészséges táplálkozáshoz.

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Csokis-meggyes papucs melegszendvics sütőben sütve

2016.07.03.

Csokis-meggyes papucs melegszendvics sütőben sütve

Amikor sem időd, sem kedved nincs sokat bíbelődni a konyhában, akkor kapd elő a melegszendvics sütőt és készíts 10 perc alatt ilyen finom, édes csokis-meggyes papucsot.

 Hozzávalók (2 adag, 4 háromszög)

  • 30 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt
  • 20 g fehér tönkölyliszt
  • 1 db közepes méretű tojás
  • 20 g xilit
  • 10 g eritrit
  • 5 g zsírszegény, cukrozatlan kakaópor
  • 1 g sütőpor
  • 3 g kókuszolaj
  • 60 g víz

Töltelék: 15 g magozott, friss meggy

Tehetsz bele cukormentes lekvárt vagy más gyümölcsöt is, illetve cukormentes vaníliapudinggal is érdemes kipróbálni.

 Elkészítés

1.  A meggyet kimagozzuk és félbe vágjuk.

2. A melegszendvics sütőt bekapcsoljuk. Egy papírtörlőt kissé átitatunk kókuszolajjal és ezzel kenjük ki a sütőt, hogy ne tapadjon bele a tészta. Használhatunk ecsetet is, de tapasztalatom szerint ecsettel túl sok olajat használnánk fel, bőven elég annyi, amit egy papírtörlővel fel tudunk vinni a sütőre.

3. A lisztet, a kókuszolajat, a tojást, a xilitet, a sütőport és a kakaóport habverővel csomómentesre keverjük. Kanál segítségével a massza felét a forró sütőbe adagoljuk. Várunk pár percet, hogy kicsit megszilárduljon a massza, majd ráhalmozzuk a meggyet. Végül ráöntjük a maradék masszát is. Összecsukjuk a sütőt és 10 percig sütjük a papucsokat.

1 adag tartalmaz:

Energia: 172 kcal

Fehérje: 7 g

Szénhidrát: 26 g

Zsír: 6 g

#diétás #alakbarát  #alakformáló étel #szénhidrát-csökkentett #gluténmentes #laktózmentes sütemény #diétás étel #fogyókúra #nyári étel #gyors étel #egészséges étel #meggyes sütemény #fehér cukor nélküli nassolnivaló #sütemény diétásan #tízperces desszert #melegszendvics sütőben desszert

Mentés

Mentés

Mentés

Mentés

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:

#2 - Földi Rita2020.11.05. 18:46

Kedves Zsuzsa!

Ennél a receptnél egy adag kb. 78 gramm. Ez úgy jön ki, hogy mindig a száraz hozzávalókkal számolok, így a receptnél megadott hozzávalókat beírom a kaloriabazis.hu oldalon és az így kapott összesen tömeget elosztom 2-vel (mivel tudom, hogy két adag lett a fenti mennyiségből).

Az Enni és Fogyni online életmódváltó program témái között szerepel a kalóriaszámolás is. A program ingyenes. Ha szeretnél beiratkozni a következőre, akkor az Online Diéta menüpontra kattintva megteheted.
Vagy másold be a keresőbe az alábbi linket:
https://www.ennifogyni.hu/online-kurzusok/enni-es-fogyni-online-dieta/63065/

További kérdés esetén, írj nyugodtan. :-)

Legyen szép napod!
Rita

#1 - Zsuzsanna Horváth2020.11.04. 21:08

Kedves Rita!

A receptek alatt minden hol az szerepel, hogy egy adag ennyi és ennyi kcal-t tartalmaz. Azt szeretném megkérdezni, hogy egy adag hány grammnak felel meg? Vagy hogy számoljak vele?

Köszönöm!
Zsuzsa