• Vagány Receptek e-book
  • Életmódváltó Csomag - Étrend és Receptek
  • Megjelent könyveim
  • Fitnesz édességek könyv
  • Enni és Fogyni ebook

Diétás kókuszgolyó

2017.02.19.

Diétás kókuszgolyó

Alacsony kalória és meglepően finom íz

Ez a kókuszgolyó tökéletesen illeszkedik a diétába is. A finom csokis íz maradt, de a kalóriák jelentősen csökkentek, hogy egy igazán alakbarát desszertet majszolhass, melyet ráadásul nagyon egyszerűen el tudsz készíteni. Próbáld ki te is!

 Hozzávalók (16 darabhoz)

  • 360 g zsírszegény túró
  • 40 g zsírszegény, cukrozatlan kakaópor (magas kakaótartalommal)
  • folyékony stevia édesítő
  • 1 kk. őrölt fahéj
  • pár csepp vaníliaaroma
  • rumaroma (ízlés szerint)
  • a forgatáshoz kókuszreszelék

 Elkészítés

A túrót törd össze egy villával és keverd hozzá a többi hozzávalót.

Az így kapott masszából formálj diónyi nagyságú golyókat, és forgasd meg kókuszreszelékben.

1-2 órát hagyd állni a hűtőben, mert úgy sokkal finomabb lesz.

Ha rád tör az édesség utáni vágy, akkor inkább egyél egy ilyen golyót! Sokkal egészségesebb, mint a cukros változat.   

 Extra tipp

  • Ha a diétádba még belefér, akkor tegyél a golyók közepébe egy darab meggyet is (cukormentes meggybefőttből).
  • Ha testépítős diétát folytatsz és edzés utáni nassolnivalónak szeretnéd elkészíteni, akkor a kakaópor felét helyettesítheted csokis fehérjeporral is.

Mentés

Mentés

Mentés

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Legyen Ön az első hozzászóló!

Szerző: Földi Rita

Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger

Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz!

Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrendedet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!