Rita Fitnesz Receptjei

diétás receptek fogyni vágyóknak, egészségesen táplálkozóknak

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Diétás zabpelyhes kókuszgolyó

2020.08.05.

Diétás zabpelyhes kókuszgolyó

Ha neked is kell valami apró, édes nasi...

A diétás étrendeknél gyakori probléma, hogy milyen édességet ehetsz tízóraira. Fontos, hogy legyen benne lassú felszívódású szénhidrát, némi zsír és fehérje is. Így született meg ez a diétás zabpelyhes kókuszgolyó, amely kellő energiát biztosít ebédig, ha neked is kell valami apró, édes nasi a délelőtti órákban...

 Hozzávalók (15 golyóhoz)

  • 100 g teljes kiőrlésű zabpehely (apró szemű) - Használhatsz teljes kiőrlésű gabonakeveréket is (Lidl)

  • 30 g eritrit

  • 20 g xilit

  • 3 púpozott evőkanál (30 g) kakaópor (zsírszegény, cukrozatlan, magas kakaótartalommal)

  • 1 kávéskanál őrölt fahéj

  • 100 ml mandulatej

  • 30 g kókuszreszelék

A forgatáshoz:

  • 3 evőkanál (30 g) kókuszreszelék

 Elkészítés

1. A hozzávalókat tedd egy keverőtálba, és keverd össze. Tedd be a hűtőbe kb. 10 percre, hogy a zabpehely megszívja magát és könnyebb legyen formázni.

2. A masszából formázz diónyi méretű golyókat, majd forgasd meg őket kókuszreszelékben.

1-2 órát hagyd állni a hűtőben, mert úgy sokkal finomabb lesz!

 Tipp: Keverhetsz hozzá csokis fehérjeport is.

Diétás zabpelyhes kókuszgolyó

Még több diétás édességet találsz a Fitnesz Édességék könyvemben » Megnézem

1 darab

 

Energia:

64 kalória

Fehérje:

2 g

Szénhidrát:

7 g

Zsír:

3 g

Recept és ételfotók: Földi Rita 


 

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Szólj hozzá elsőként!