• Vagány Receptek e-book
  • Életmódváltó Csomag - Étrend és Receptek
  • Megjelent könyveim
  • Fitnesz édességek könyv
  • Enni és Fogyni ebook

Zelleres burgonyakrémleves sült csirkével – liszt nélküli, alakbarát recept

2020.11.21.

Zelleres burgonyakrémleves sült csirkével – liszt nélküli, alakbarát recept

Engedd, hogy elcsábítson az ízével!

A krumplilevesek általában nem diétásak, de ha fele-fele arányban zellert is használsz hozzá, azzal jelentősen javíthatsz a kalóriaértékein. A fűszeres csirkemell pedig tökéletesen passzol hozzá. Engedd, hogy elcsábítson az ízével!

 Hozzávalók (6 adaghoz)

A leveshez:

  • 1 közepes méretű zeller

  • 3 db burgonya

  • őrölt fehér bors

  • 1 dl tej

  • víz

A sült csirkéhez:

  • 300 g csirkemell filé

  • 1 evőkanál olívaolaj

  • ½ csomag sültcsirke fűszersó

A tálalásnál:

  • 1-2 rúd szárzeller

 Elkészítés

1.  A csirkemellet tisztítsd meg és kockázd fel. Fűszerezd be, és locsold meg olívaolajjal. Keverd össze és hagyd állni 10 percig, majd süsd aranybarnára egy forró serpenyőben. Vedd ki és tedd félre.

2. A zellert és a burgonyát tisztítsd meg és kockázd fel. Tedd bele egy lábosba, öntsd fel vízzel. Sózd és borsozd. Főzd teljesen puhára.

3. Botmixerrel vagy thermo turmixgépben turmixold krémesre, majd öntsd vissza a lábosba, add hozzá a tejet és egyszer forrald át.   

Tálalásnál szórd meg a tetejét a sült csirkemellel és vékonyra szeletelt szárzellerrel.

1 adag

 

Energia:

147 kalória

Fehérje:

13 g

Szénhidrát:

17 g

Zsír:

3 g

Recepet és ételfotók: Földi Rita

Rita Fitnesz Receptjei - Hírlevél

Fitnesz receptek és életmódtippek, hogy ne maradj le semmiről! (Nyugi, nem tömöm tele a postaládádat, havonta maximum 2 hírlevelet küldök.)

Név *:

A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező!


vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Legyen Ön az első hozzászóló!

Szerző: Földi Rita

Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger

Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz!

Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrendedet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!