• Vagány Receptek e-book
  • Életmódváltó Csomag - Étrend és Receptek
  • Megjelent könyveim
  • Fitnesz édességek könyv
  • Enni és Fogyni ebook

Diabetikus zabpelyhes-csokis keksz

Diabetikus zabpelyhes-csokis keksz
Diabetikus zabpelyhes-csokis keksz
Diabetikus zabpelyhes-csokis keksz
Fő kategória:desszertek
Étkezés:reggeli, tízórai, uzsonna
Szezon:szezonfüggetlen
Elkészítési nehézség:könnyű
Elkészítési idő:max. 60 perc
Speciális összetevő:fehér liszt mentes, húsmentes
Népszerű témák:gasztroajándékok, diétás nassolnivaló
Árszint:közepes árkategóriájú hozzávalók

Diabetikus zabpelyhes-csokis keksz

Ha fogyókúrád ideje alatt valami finom csokis nasira vágysz, válaszd ezt a zabpelyhes-csokis kekszet. Tehetsz bele banánt is akár, méz helyett édesítőszerrel is elkészítheted, a lényeg, hogy nem kell egyből a magas kalóriatartalmú, cukros édességekhez nyúlni,  mert ha ezt a kekszet elkészíted, akkor minimum  három napra biztosítva van a nasi forrás. Nagyon laktató, 1-2 darab elegendő belőle. Tárold fedeles műanyag dobozban, így sokáig puha marad. Ráadásul munkahelyre, vagy iskolába is könnyedén magaddal viheted.

 

Hozzávalók (kb. 8 db kekszhez):

10 dkg diabetikus liszt vagy tönkölybúza liszt (vagy egyéb csökkentet szénhidráttartalmú liszt)

10 dkg zabpehely

10 dkg diákcsemege (vagy egyéb olajos magvak: dió, mandula, mogyoró stb.)

2 ek. méz

10 dkg vaj

1 db tojás

2 tk. sütőpor

1 tábla diabetikus csokoládé (vagy 70%-os étcsokoládé)

2 ek. cukor nélküli kakaópor

 

Elkészítés:

1. A vajat felolvasztjuk és elkeverjük benne a mézet.

2. Egy keverőtálban összekeverjük a lisztet, a zabpelyhet, a sütőport, a kakaóport, a diákcsemegét, és az apró kockákra tördelt csokoládét.

Végül hozzákeverjük a mézes vajat és a tojást.

30 percig hűtőben pihentetjük, majd egy sütőpapírral bélelt tepsiben köröket formázva megsütjük, előmelegített sütőben 180 C fokon, 20-30 percig.

 

Szerző: Földi Rita

Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger

Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz!

Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrendedet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!