2020.08.23.

Egészséges reggeli szendvicskrém receptet keresel? Ez valóban az!
Nem kell félni a céklától! Nem harap! Viszont te bátran harapj bele, és színesítsd meg vele a reggeledet! Ennél egészségesebb napkezdés már nem is lehetne. A cékla A-, B- és C-vitaminokban gazdag, segít szervezetünk sav-bázis egyensúlyának helyreállításában. Alacsony kalória- és szénhidráttartalma miatt ajánlott a fogyókúrázóknak és remekül passzol a szintén alacsony kalóriatartalmú feta sajthoz. Főtt, vákuumcsomagolt céklát vettem ezúttal. Nem volt kedvem bajlódni a céklasütéssel/főzéssel. A vákuumcsomagolt is tökéletesen megteszi időnként. Így pillanatok alatt elkészülhet a reggeli szendvicskrémed.
Hozzávalók (3 adaghoz)
180 g (3 db) főtt, vákuumcsomagolt cékla
100 g feta sajt
1 teáskanál olívaolaj
őrölt fekete bors
só
1 csomó petrezselyemzöld
Elkészítés
A céklát tedd bele egy turmixgépbe, majd add hozzá a többi hozzávalót, és turmixold krémesre.
Kend teljes kiőrlésű rozskenyérre, és szórd meg a tetejét apróra vágott petrezselyemmel vagy snidlinggel.
Ha nem csak szendvics recepteket szeretnél, hanem diétás édességeket is kipróbálnál, akkor a Fitnesz Édességek könyvem neked való. » Megnézem
1 adag krém |
|
Energia: | 114 kalória |
Fehérje: | 7 g |
Szénhidrát: | 6 g |
Zsír: | 7 g |
Recept és ételfotók: Földi Rita