Rita Fitnesz Receptjei

Diétás recepteket készítek cukor és fehér liszt nélkül fogyáshoz, egészséges táplálkozáshoz.

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











No.1 fitness reggeli: Cottage cheese melegszendvics ruccolàs tonhalsalàtàval

2016.02.11.

No.1 fitness reggeli: Cottage cheese melegszendvics ruccolàs tonhalsalàtàval

A No.1 fitness reggeli, amitől energikusan indul a nap. Látványos és finom.

Hozzávalók (1 adag):

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

100 g light cottage cheese

1 szelet light trappista sajt

1 tonhalkonzerv (olívaolajos)

1 marék koktélparadicsom

1 marék rukkola

só

bazsalikom

 

Elkészítés:

1. A kenyeret megkenjük a sóval elkevert cottage cheese-el, rátesszük a szelet sajtot és sütőben grill fokozaton 6 perc alatt ropogósra sütjük.

2. A tonhalat összeforgatjuk a paradicsommal és a rucolával. Sózzuk és bazsalikomot adunk hozzá.

A megsült kenyereket a salátával együtt tálaljuk.

1 adag

 

Energia:

432 kalória

Fehérje:

30 g

Szénhidrát:

23 g

Zsír:

24 g

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
Az adatkezelési tájékoztató tartalmát megismertem és elfogadom
 Mehet
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Szólj hozzá elsőként!