Rita Fitnesz Receptjei

diétás receptek fogyni vágyóknak, egészségesen táplálkozóknak

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Alakbarát mézeskalács ízű muffin lenmagliszttel

Alakbarát mézeskalács ízű muffin lenmagliszttel
Alakbarát mézeskalács ízű muffin lenmagliszttel
Alakbarát mézeskalács ízű muffin lenmagliszttel
Fő kategória:desszertek
Étkezés:reggeli, tízórai
Szezon:téli
Alkalom:karácsony
Elkészítési nehézség:könnyű
Elkészítési idő:max. 30 perc
Speciális összetevő:fehér cukor mentes, húsmentes
Árszint:közepes árkategóriájú hozzávalók

Alakbarát mézeskalács ízű muffin lenmagliszttel

Karácsony közeledtével is lehet egészségesen táplálkozni. Ezúttal egy finom muffint készítettem mézeskalács ízben, melyhez lenmaglisztet is használtam. A lenmaglisztnek többek között magas a magnézium, a kalcium, a növényi fehérje és a rosttartalma. Serkenti az agyműködést és csökkenti a koleszterinszintet.


Hozzávalók (12 darabhoz):

100 g búzafinomliszt

50 g lenmagliszt

50 g teljes kiőrlésű zabpehelyliszt

100 g xilit

50 g vaj

2 db tojás

12 g mézessütemény fűszerkeverék (Kotányi)

1 g őrölt fahéj

4 g sütőpor

1 csipet só

15 g étolaj

2 dl tej (1,5 %-os)

 

Elkészítés:

1. A liszteket egy tálba szitáljuk és elkeverjük a fahéjjal, a sütőporral és a mézessütemény fűszerkeverékkel.

2. A vajat a xilittel kikeverjük, majd hozzáadjuk az egész tojásokat és egy csipet sót. Alaposan elkeverjük, és a lisztekhez adjuk.

Belekeverjük a tejet és az olajat is. Szilikonformákba töltjük egyenletesen és 200 C fokra előmelegített sütőben kb. 30 percig sütjük alsó és felső sütésen.

Nagyon laktató, kiváló reggeli válhat belőle egy finom kakaóval.

 

1 darab (39 g) tápértéke:

Energia: 89 kcal

Fehérje: 3 g

Szénhidrát: 14 g

Zsír: 4 g