• Megjelent könyveim
  • Fitnesz édességek könyv
  • Enni és Fogyni ebook

Csokis-diós low carb muffin

2016.02.20.

Csokis-diós low carb muffin

Egy muffin, mely alig tartalmaz lisztet. Csupa könnyedség, csupa csokis íz, melyet a roppanós pirított dió koronáz meg a tetején. A legjobb az benne, hogy egy darab csak 46 kalóriát tartalmaz.

 Hozzávalók (20 db-hoz)

  • 100 g vaj
  • 100 g eritrit
  • 50 g xilit
  • 75 g zsírszegény, cukrozatlan kakaópor
  • 25 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
  • 5 g sütőpor
  • 80 g natúr joghurt
  • 1 marék dió

 Elkészítés

1. A vajat felolvasztjuk és habverő segítségével elkeverjük benne az eritritet és a xilitet.

2. Hozzákeverjük a kakaóport, majd a sütőport és a lisztet is. Utolsó lépésben a joghurttal lazítjuk. Az egészet egyenletesen elkeverjük.

3. A masszát szilikon muffin formákba töltjük ¾ -ed részig, tetejüket megszórjuk apróra vágott dióval és 200 C fokon alsó és felső sütésen 25 percig sütjük.

 

1 darab (18 g) tartalmaz:

Energia: 46 kcal

Fehérje: 1 g

Szénhidrát: 4 g

Zsír: 3 g

vissza

Hozzászólások

Név:
E-mail cím:
Hozzászólás:
A cikkhez még nincs hozzászólás.
Szólj hozzá elsőként!

Szerző: Földi Rita

Földi Rita: szakács, táplálkozási tanácsadó, életmódblogger

Fitnesz blogomon bebizonyítom, hogy a diétás ételek is lehetnek ínycsiklandóan finomak. Felejtsd el az önsanyargató diétákat és az unalmas ételeket! Ha neked is hiányzik a diétából az édesség, a sütemény, akkor jó helyen jársz!

Segítek neked, hogy finom ételekből állíthasd össze a diétás étrendedet, megmutatom, hogyan lehetsz hosszú távon karcsú és tippeket adok ahhoz, hogy az evésen kívül másban is megtaláld a boldogságot. Olvasd el a cikkeimet, nézd meg a receptjeimet, de előbb ismerj meg jobban, ha pedig kérdésed van, üzenj nekem itt!