Rita Fitnesz Receptjei

diétás receptek fogyni vágyóknak, egészségesen táplálkozóknak

Kategóriák

Receptkereső

Keresett kifejezés:
Árszint:
Fő kategória:














Konyha:


Étkezés:




Szezon:




Alkalom:










Elkészítési nehézség:


Elkészítési idő:





Speciális összetevő:






Népszerű témák:











Gyors és egyszerű cukormentes nasi: vaníliás-banános krémjoghurt zabpehellyel

2020.11.24.

Gyors és egyszerű cukormentes nasi: vaníliás-banános krémjoghurt zabpehellyel

Olyan mintha egy banános krémpudingot ennél!

Ez tényleg a legegyszerűbb cukormentes nasi, nem kell várni, nem kell sütni, csak összekevered a hozzávalókat és már eheted is. A banán szénhidráttartalma miatt tízóraira és uzsonnára ajánlom, valamint edzés ellőttre és utánra.

 Hozzávalók (1 adaghoz)

  • 1 banán

  • 1 pohár (125 g) natúr joghurt | Szerintem ezzel a legfinomabb: Lactiv Milfina (Aldi)

  • 1 evőkanál (10 g) vaníliás fehérje por

  • 1 evőkanál (10 g) nagy szemű zabpehely

 Elkészítés

1. A banánt hámozd meg, törd háromfelé, és tedd bele egy reggeliző tálkába. Villával nyomkod szét. Legyen pépes, szinte már folyós!

2. Keverd hozzá a natúr joghurtot és a fehérjeport is. 

3. Szórd meg a tetejét nagy szemű zabpehellyel és már fogyaszthatod is.

1 adag

 

Energia:

260 kalória

Fehérje:

17 g

Szénhidrát:

39 g

Zsír:

6 g


Recept és ételfotók: Földi Rita

Rita Fitnesz Receptjei - Hírlevél

Fitnesz receptek és életmódtippek, hogy ne maradj le semmiről! (Nyugi, nem tömöm tele a postaládádat, havonta maximum 2 hírlevelet küldök.)

Név *:
e-mail cím *:

A csillaggal (*) jelölt mezők kitöltése kötelező!


vissza